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郑多燕健身舞全集免费下载

来源:减肥药排行榜 时间:2013-04-20 人气:  标签:郑多燕(6)健身舞(2)郑多燕健身舞(2)

在了解了“郑多燕健身舞有用吗”后,相信很多朋友已经对郑多燕有了一定的了解。如果您还不了解,没关系,看看百度百科关于郑多燕的介绍吧。

是不是心里很痒痒,有一种跃跃欲试的感觉?这说明,您已经有了减肥的目标和动力!只要您敢做,您的减肥一定会成功!

郑多燕健身舞

郑多燕健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,9个高清视频 !

第一部分是有氧操,共上下2个视频。此部分通过有氧舞+肌肉平衡有氧运动,完美雕塑身材之运动系统,心跳指数是以缓慢的速度再上升能使人轻松的持续运动下去。

有氧操主要是全身塑形;

第二部分是哑铃操,也是上下2个视频。此部分通过配合哑铃一起进行肌肉训练,以雕塑完美的肌肉线条促进新陈代谢!

哑铃操主要是瘦手臂;

第三部分是街舞操,上下2视频。通过肌肉训练+有氧运动~ 配合着轻快的旋律同时以肌肉训练+有氧的舞蹈运动,无论在韩国或日本均有高人气!

街舞操主要是瘦腿部;

第三部分是瑜珈垫操,共3个视频。此部分解决下半身及代谢问题的垫上运动 ~ 以下半身的垫上运动为主.有效加強女人最在意的下半身雕塑

瑜珈垫操注意是用来瘦腰腹部。

练习郑多燕健身舞 注意事项:

第一 、很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效郑多燕(6张)果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡。   

第二 、很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦!



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