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迷你沙发脚趾操,瘦腿效果升级3倍

来源:瘦乐吧 时间:2014-07-18 人气:  标签:(5)

我们知道足底包含着身体很多重要的穴位,但其实,脚趾同样影响着腿部的线条! 我们美腿诵常会忽略脚趾,其实脚趾的外翻等不良状态,会令我们腿部线条不够完美,甚至是腿部变粗的直接原因。今天带来的脚趾运动,你肯定不能错过了。
瘦腿操

瘦腿动作:
Step1: 浅坐在椅子上,膝盖朝向前方。弯曲脚趾脚尖着地,感觉是在向前推挤脚背和脚腕,不要收力。
Step2: 膝盖向外倾斜15度左右,有意识地弯曲中指到小指的指尖。感到疼痛时候不要勉强,漫漫进行舒缓。
Step3: 膝盖向内测倾斜,有意识地弯曲中指至拇指的指尖。至此,正面、外侧、内侧为一套动作。相反一侧的脚趾也同样进行。

瘦腿效果:
我们在日常全舌中,用到脚趾的时间很少,因此脚趾也常常被我们忽略。但殊不知长期忽略的脚趾也可以帮助我们达到瘦腿的效果! 脚趾力量下降后,脚步就会发生各种各样的问题。如不采取措施,就会导致腿、骨 盆、脊柱排列的变形,不仅会回退部变粗,腿型不美观,最终还有可能影响到全身。
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