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分享走路减肥四方法

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-18 人气:  标签:走路减肥(11)

 
走路减肥是很多胖子推崇的运动减肥法,它不仅比慢跑减肥效果好,还更轻松不知不觉就可以走出魔鬼身材。当时,不是所有的走路运动都能减肥,得走对了才有效。下面给大家分享的是类走路减肥法。

走路减肥

"退步走“减肥法
常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环, 瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟健、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。
【阅读:为什么走路减肥效果比慢跑更好?

“赤脚走“减肥法
赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚 底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。

“倒立“减肥法
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可 以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽.

“雨中行“减肥法
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助 于调节神经、消除郁闷.

责任编辑:苗苗
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