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骑自行车,防止肥胖的好方法

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-10 人气:  标签:

心脏病已成为人的头号杀手。据统计,世界上死亡人数中有一半的死于心脏病。造成心脏病的原因不少,最主要的恐怕就是人活动少了,摄入多了,造成肥胖,最后导致患有心脏病.

据专家研究,运动减肥是降低心脏病的有效途径之一,但运动减肥对于大多数人来说是很难坚持的。于是专家们研究后提出,在所有减肥运动中,自行车运动是最好的运动方法,无论减肥功能,还是运动效果及防止心脏病的功效,都远远超过其他运动项目。 自行车运动法,边骑边瘦

骑自行车减肥

为什么自行车有如此好的效果呢?因为骑自行车主要是脚部的运动,它能促 进全身的血液循环,将血液从血管未梢抽回心脏从而强化了微血管组织.而这种 被称为“附带循环“的微细血管循环,平时是很少顾及的。这样不仅可以防止血 管硬化、防止高血压,对人体更有益的是可以防止肥胖.因为自行车运动可以消 耗大量的脂肪.据统计,骑自行车运动所消耗的热量是慢跑的一倍以上.只要坚 持锻练,最好上下班时不乘车,坚持骑自行车,那么不用吃药、不用过度节食, 相信你的体重一定能保持正常而不会肥胖。

责任编辑:苗苗
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