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跳绳多久能减肥?

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-27 人气:  标签:跳绳减肥(11)

跳绳是一项很有益瘦身的有氧运动,每跳绳30分钟便可消耗300千卡的热量,和慢跑90分钟的消耗热量一致。既然跳绳很容易消耗热量,为什么很多人都没有见到跳绳的瘦身功效呢?跳绳减肥的最佳时间是什么,跳绳多久能减肥呢?

跳绳属于运动的一类,所以不能马上见效,而且必须坚持不懈。一般来说,每天跳绳10分钟,而且是不间断的跳绳10分钟,就可以达到一定的瘦身效果;长期坚持可以让双腿变得紧致无比。每周7天,可以适当的休息一天,毕竟人不是铁打的,不能为了瘦身拼老命!

Tips:

要想让跳绳瘦身效果更佳,请走出室内,到室外去跳。比如公园的空地,呼吸清洗的空气,被绿色包围着心情更舒畅,对你的减肥很有帮助。

跳绳减肥需要您的长期坚持,如果您觉得太慢,可以辅以一些比较有效果的减肥产品来辅助瘦身,比如左旋肉碱、减肥茶之类的。

编辑:子菲

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