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运动减肥,请保持良好的减肥心态

来源:减肥药排行榜 时间:2012-06-17 人气:  标签:运动减肥(44)

很多MM渴望享受运动带来的瘦身美感,可是发现无论自己怎么做,身材就是瘦不下来,要么就是效果很不明显,进而心理产生排斥心理对运动减肥开始失望。其实,运动减肥除了选择好适合自己的方法外,还需要保持良好的心态哦。下面,小编给大家分析分析。

运动减肥,请保持好心态


1、不要急于求成

运动减肥中,如果抱着急于求成的心态,就可能给自己猛增运动 童,造成运动损伤等不良后果,得不偿失。要知道,任何事情都要有 一个过程,减肥也不例外。女孩子减肥心切的心情可以理解。可以根 据自己的身体素质和肥胖情况制订一个科学的、适合自己的运动减肥计划,并严格按照计划来执行,相信在计划执行完成之后,一定会拥 有自己理想的杂材。

2、具备不怕吃苦的精神

运动减肥过程中,人通常会觉得浑身酸累,很想停下来休息。有 的女孩子运动了两三次后,就觉得通过运动减肥实在太累了,最后放 弃了这种方法。殊不知,在感觉到身体部位酸累的时候,也是体内脂 肪在迅速分解燃烧的时候,所以只有坚持下来,多佘的脂肪才能被甩 掉。

3、保持耐心

减肥是一个循序渐进的漫长过程。在减肥之初,减肥者们都信心 十足,但一段时间过后,因为嫌瘦身效果太慢而渐渐失去耐性,最后 干脆放弃,使得减肥以失败告终。这样的情况很多见。可见,运动减 肥过程中,保持良好的耐心非常重要。

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