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脂肪在什么情况下燃烧?

来源:减肥药排行榜 时间:2012-04-24 人气:  标签:燃脂(21)

        身上有厚厚的脂肪是每个女人最不乐意见到的事情。提到要如何减肥,如何把这些厚厚的脂肪请出家门之外,女人们首先会想到的就是燃烧脂肪。没错,只有真正把身上的脂肪消耗掉才能达到理想的减肥效果。否则,短时间内的减重不过是身体水分的流失而已,并不能达到永久性的减肥效果。所以,想要把这些可恶的脂肪赶出去,我们就要知己知彼,才能百战百胜。

        脂肪在什么时候燃烧?

        很多上班族都抱怨,为什么脂肪就像顽固的租客在自己身上安家立业,怎么赶都赶不出去。那是因为脂肪本来就不容易燃烧和消耗。它就像我们的国库,是备用的“财富”。一般情况,这笔“财富”不会随便拿出来。只有当身体需要的时候,才会动用到这笔“不动产”。

        什么情况下会形成脂肪?首先,我们摄入食物在人体内*成能量,供给自己身体内部器官运行和外部的体力活动。正常情况下,如果摄入的能量和消耗掉的能量相抵的话,能量没有剩余就无法*成脂肪。如果白领每天都以同样的坐姿耗在椅子上,那么消耗的能量极其少,多余的热量自然囤积起来成为“固定资产”。次日,运动量少的人再摄入过多的食物,热量再度剩余下来*成脂肪。那么,日复一日,年复一年,你几乎都不用怎么使用到这笔不动产,怎么可能瘦得下来呢?

        那么到底脂肪在什么时候才会燃烧呢?

        ① 能量不足的时候
        当你摄入食物的热量被消耗掉了,那么身体就会启动这笔“后备资金”来应对外界的体力活动。所以说,只有当人体饥饿的时候,脂肪才会进行燃烧。如果你发现肚子饿了,立刻给身体补充上一块饼干或者蛋糕的话,你的脂肪永远燃烧不了。

        ②支付重大体力活的时候
        当人体接受到惊吓或者正在遭遇重大体力活的时候,身体为了保护自己就会不断地燃烧脂肪来应对外界的突发状况。

        ③新陈代谢加速的时候
        新陈代谢速度加快的时候,脂肪的燃烧率会随之升高。当人体处在一个高温的环境下,身体感觉到非常*的时候,其实就是脂肪在燃烧释放能量。

        ④运动40分钟之后
        很多人在起初运动的时候会大汗淋漓。其实,这是一个消耗体内水分的过程,并不是燃烧脂肪。美国健身协会联合医学专家进行测试,结果表明人体只有运动超过40分钟以上才会燃烧脂肪。换句话说,运动的第40分钟-90分钟是燃烧脂肪的时间,其中第50-60分钟是燃烧脂肪的高峰期。
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