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减肥成功揭密:决心+方法

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:

减肥怎样才能成功?减肥药排行榜小编认为,减肥先要能下定决心,不要说下不了决心,那仅仅是因为你的方法不对。然后就是你的减肥方式,只要方法对头,减肥成功指日可待。

我有一姐们,人特抠,花钱那是跟要了她命似的,可就是这样的她竟然花了一千多买了那个左旋肉碱减肥咖啡,闺蜜团皆惊。更惊的还在后面后来她一周减了10斤,咖啡的作用有没有我们不知道,但是她那股减肥的狠劲,我们谁都没有,就比如他每天吃完晚饭都要穿着7厘米高的高跟鞋走上1200米,再比如她吃粒糖之后就会去转半小时呼啦圈。以她的话来说就是嘴巴要馋,进去了马上要消耗掉。就这样,她成功减肥了。决心的大小在于你为了减肥付出了多少,吝啬的人付出金钱,懒惰的人付出精力,愚笨的人付出思考。为了不浪费这些付出,自然而然嘴巴也紧了,腿也爱动了,裤腰带也越来越松了哈!

有了决心,就成功了一半,只要方法不离谱其实减肥很简单。减肥药,减肥茶,这些大都就是控制食欲的,外加通肠,很好得做到了在减肥其间没有大堆的外来脂肪作祟。想想我们多抬下手,多点个头,虽然少可都是有消耗热量的哦。那不妨有机会的时候就偷偷多抬下手,多点个头嘛,积少成多,有那么难?很简单,可以想象来加油嘛,譬如我唱了一首歌,可以想象肚子一边边上堆积的脂肪消失了,扩大成就感,让减肥不再愁眉苦脸,开开心心的自然也能少走个弯路了,多笑一个不是也是“运动”吗?

再来就是减肥期间的食谱啦,如果没有减肥药,减肥茶的帮助,那就要靠这个食谱了。早上,中午无疑是要吃好的,也不用可以缩减,只要添加蔬菜,高纤维食物的比例就可以了。还有苦瓜这减肥良品可以搭配自己喜欢的蔬菜一同吃,这样吃着喜欢的,想着能减肥,自然也不那么难以下咽了。还有多关注专家说的减肥蔬菜,即高纤维,不易消化(多嚼几口也是减肥哦,还有肠胃多工作下也是锻炼呢),低热量的食物。尽可能放进自己的减肥食谱中。白天能量补充好好,晚上就尽量消耗能量,不要再“大大进补”了,让自己的夜生活丰富些,当然不是指去餐馆饭店哦,逛街,唱歌,或是跳舞,让自己晚上忙起来,把一天的能量透支,使自己晚上没有吃东西的时间,千万不要晚上吃好就睡哦!

其他嘛,最好大家一起减肥,互相鼓励,互相炫耀成绩,有了竞争才有动力嘛!

最后,就祝各位减肥MM,GG们,心想事成,早日丢开那些讨厌的肉肉!

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