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喝乌龙茶能减肥吗,乌龙茶怎么喝才减肥?

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:乌龙茶(1)

乌龙茶是除绿茶外的另一大茶系,也是很多减肥茶中起减肥作用的主要成分。既然减肥茶中企作用的主要是茶叶,那么如果能坚持正确地饮用茶叶,是不是也有减肥效果且效果不亚于昂贵的减肥茶呢?下面小编就给大家讲讲乌龙茶是通过什么途径发挥减肥作用的。喝乌龙茶能减肥吗乌龙茶怎么喝才减肥

1、喝乌龙茶能减肥吗?

乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,却富含铁、钙等矿物质,还含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪分解,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶含有丰富的皂苷,含量多于绿茶,皂苷具有洗净作用,可洗刷嘴里、胃里以及肠道内的油脂。此外,在乌龙茶里再加入点生姜,生姜中的蒜素可增强茶中皂苷的作用,其减肥去脂效果更加明显,还能提高机体的免疫力。

2、乌龙茶怎么喝才减肥?

需要提醒大家的是不可空腹饮茶,可在饭后1小时左右饮用,且泡好的茶要在30至60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。 
乌龙茶也不是任何人喝了都能减肥的。因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的这类人群,喝乌龙茶的减肥效果就非常差。另外犯有胃炎、肠炎、胃肠虚弱者均不适合饮用乌龙茶。尤其是饮用后出现胃痛或睡眠质量下降者,需立即停用。

那乌龙茶怎么泡呢,有没有讲究? 乌龙茶需100℃沸水冲泡5~6分钟,且需茶叶量较多,一般15~20克冲泡200毫升水,才能达到饮用茶水减肥的效果,每天适宜的饮用量是500~600毫升。

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