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闲话减肥

来源:未知 时间:2014-06-09 人气:  标签:

  减肥不知道什么时候成了我们听到频率最高的两个字,总有挪不开步子的胖姑娘在吃饭前总唠叨着减肥,面对食物的时候就全然忘却了当初的计划,于是就总是在立志,又总是在餐桌前大快朵颐。
 
  嗨,姑娘,就让我们来严肃地说说减肥的事儿吧。
 
  原始人才不减肥
 
  如果说起人们是从何时开始关注起减肥这个话题的,得先说说脂肪的正面形象和作用。别一见脂肪就觉得难过,倘若真完全没了脂肪,你大概也就只能躺在医院里维持奄奄一息的生命了。脂肪除了是身体的组成部分之外,最为我们熟知的莫过于防震、保暖、隔热和贮存能量了。
 
  想想原始人整天恐惧不安外加总吃不饱的状态吧,如何能保证吃一顿抗三天的效率,贮存能量的脂肪就被纳入了人类进化步骤里。而这种自然的设计实在是神来之笔,身体消耗不完的食物能量统统以脂肪的形式贮存在身体的各个部位,遇到挨饿的情况就再把脂肪拿出来使用,身体就不至于一下子崩溃。
 
  可惜的是原始人能把多余的能量以脂肪形式贮存下来的概率实在太小,身处疾病、饥荒和恐惧中的他们实在无法拥有充足脂肪让他们度过难关,那会儿的脂肪大概就是奢侈品了吧。
 
  多余造就肥胖
 
  吸收原始人的经验,我们的前辈们开始思考着如何过上更好的生活,生活开始翻天覆地地变化,人们逐渐丰衣足食,于是,就有更多的机会让饮食过于丰盛,当坐车逐渐代替行走的时候,肥胖就开始悄悄地出现了。起初,人们并不认为肥胖有什么不好,甚至带着炫耀的味道,象征着生活富裕。甚至在古时候还形成了以胖为美的文化理念。
 
  现今来看,除了能吃不运动之外,造成肥胖还有好多的因素,有人还把肥胖归结于精神抑郁、先天遗传、内分泌失调及童年养成的饮食习惯;还有人归咎于贫困,认为贫困迫使人们进食富含淀粉或多脂的食物,从而导致肥胖。
 
  肥胖的弊病
 
  肥胖不是一个视觉效果的判断,世界卫生组织专家委员会提出以体质量指数(BodyMassIndex,BMI)作为身体超重或肥胖的标准(体重的公斤数/身高米数的平方),即BMI在25~29.9之间为超重,大于30为肥胖。肥胖早以成为一个世界问题,目前中国有1/3的人超重或肥胖,美国则是1/3的人超重,1/3的人肥胖。
 
  渐渐的人们意识到在这个物质富裕的年代里,肥胖给人带来的似乎不仅仅是安全感那么简单。无论是以何种理由肥胖起来的,肥胖都会带来一系列的麻烦和问题。
 
  最常见的就是肥胖跟高血压的关系,肥胖是高血压发病的独立危险因素,高血压可算得上一个最冷血的杀手,悄无声息地接近,然后猝不及防地致命,而肥胖就是最大的帮凶。此外肥胖还可以诱发睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、高血压、冠状血管病、糖尿病,以及导致肾脏损害。
 
  感知的困难
 
  肥胖患者的具体生活也要比正常人困难些,一来体内的脂肪较多,占的体积比较大,易挤压其他脏器,给其他器官造成不必要的负担;二来就是行动不便,走路弯腰要附着着巨大的负荷,对骨头的承载能力也是考验。
 
  我们会发觉肥胖的人通常反应都貌似比正常人慢一点,其实这些也都是肥胖带来了问题。血液黏稠度增加及红细胞携氧能力下降,就会导致视觉、知觉、接受能力比正常人低下。此外,还会导致脑细胞出现不同程度的缺氧,造成患者嗜睡,记忆力下降,对外界的刺激反应迟钝。
 
  【尾声】
 
  如今,人们不再把肥胖当做富裕的炫耀了,反而变成了人人都憎恨的地沟油。肥胖的人们开始想要过上一般正常人的生活,减肥话题就变得大众起来。在这场减肥的战争中,伴随着谣言伴随着利益,各种角色都登场了。

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         摘自《青少年科苑》
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