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饮食“四过”是导致肥胖的原因

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-13 人气:  标签:肥胖(43)

造成肥胖的原因,可能大家早已知道,无非是吃得过多、动得过少。但是除此之外,有些不良的饮食方式也会使人肥胖,比如饮食过量、饮食过密、饮食过 快及饮食过偏。

肥胖

饮食过量。是指食欲特别旺盛,每顿饮食吃到太饱才不会罢休,使人的血液 中的血糖和胰岛急询上升,导致脂肪过量合成。

饮食过快。这是肥胖者的饮食特征,往往吃饭时,前口刚姻下,接着一口又 吞下去,当大脑的饮食中枢收到“饱”的信号时,已经为时过晚,因为这位肥胖 者早已大大超过了标准的食量了。

饮食过密。肥胖者几乎都有一个坏习惯,往往零食不离口,吃得津津有味, 特别是那些高热量的零食像仪仗队似的成了他们最爱,上班时偷偷地拿出来吃, 看电视时吃、临睡前还得吃,一天加起来远远超过了三餐。这样密度的吃法,无 法不让其不胖起来。

饮食过偏。肥胖者中有相当一部分人偏食的倾向,特别爱吃甜食、肉食和荤 快餐。而这些食物无不是“三高食品“,是产生肥胖的温度。

延伸阅读:哪些人容易肥胖

编辑:苗苗
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