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程式化减肥

来源:瘦乐吧 时间:2013-10-27 人气:  标签:

如果你想按照固定的程式吃零食,那么你最好大张旗鼓地呐喊一声:“我要吃零食了!”比起你偷偷从零食罐里抓出一把水果干塞进嘴里的“不齿行为”,这样做会给人感觉底气十足,理直气壮。

我有个朋友,他在减肥期间都是把洋葱和西红柿沙拉当成午餐(当然,他减肥成功了)。午餐时间一到,他就拿出菜板和菜刀,取两个西红柿和半个洋葱,切成薄片,然后密密麻麻层层叠叠地铺在盘子里。接着他优雅地坐下来,不紧不慢地享用自制的减肥午餐。你看,虽然这份午餐的卡路里含量几乎为零,但是洋葱和西红柿的味道以及将它们嚼在嘴里的声音实在不怎么样,可我的这位朋友却十分开心地享用着,吃下这份午餐足够他坚持到下一顿饭了。

我之前强调过要把食物放在盘子里再吃,我朋友的这种做法就很好,他把每一顿零食或者正餐都搞得十分隆重,吃任何东西都像是干一件惊天动地的大事。这样一来,不管吃的是什么,你都会在心理和生理上得到极大的满足。

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