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量一量你的6围

来源:瘦乐吧 时间:2013-07-20 人气:  标签:

说到“围”,很多人都想起三围,这是衡量女性身材是否完美的标准。而人体的肥胖部位有很多地方,如婴儿肥的脸,臀部大,腿粗,蝴蝶袖等,这就涉及到一个6“围”。什么是6围,与肥胖有什么关系呢,让我们一起来看看。

脸颊部头围

瘦脸时,除了用运动来消耗脸部脂肪外,利用按摩使血液循环畅通以消除水肿也是非常重要的。选择具有瘦脸功效的瘦脸产品,配合面部按摩可以事半功倍,按摩不要过度,以防拉伤面部肌肉。

臂围

女性的手腕和肩膀因为肌力不够,容易造成松弛下垂的状态。特别是手臂内侧的肌肉,虽然手臂弯曲伸直时会得到一些运动,但比起外侧的肌肉还是运动量较少,所以容易囤积脂肪。但是,平时不常运动的部位一旦进行针对性的运动,就会产生明显效果。上抬臂不但可以减少臂围,而且还可以提升胸部,防止胸下垂。

腰围

日常生活中没有被转换成能量的脂肪会被囤积,等待机会转换成能量。腹部比其他部位更容易囤积脂肪,倘若吃多了或是运动不足都会造成脂肪囤积。腹部没有力量,胃部就无法支撑在正确的位置,容易压迫到肠子成小腹突出。另外,因为腹部没有骨头的支撑,所以锻炼腹部的肌肉力量尤为重要。

臀围

雌性激素的影响导致女性的臀部和大腿成为容易堆积脂肪的部位。浑圆的臀部是女性的魅力所在之一,所以保持臀部曲线是女性朋友都无比向往的。骨盆位置是臀部想要瘦下来的关键。骨盆不正,周围就容易堆积脂肪,臀部便会下垂并横向发展,所以保持骨盆位置正确是维持臀部曲线的重点。

大腿围

女性的下半身也会受到雌性激素的影响,很容易囤积脂肪,但由于下半身的脂肪在怀孕和分挽时是极重要的能量来源,所以要避免过度的瘦身。锻炼姿势的端正与否对于大腿能否变瘦是非常重要的。姿势不正确时,很容易产生不均匀的肌肉,甚至会使脂肪过多囤积。

小腿围

腿部的曲线直接影响形体美。小腿的形态,不仅关系到下肢的美,而且与人的步态和饱跳功能有着密切的关系。对于小腿,除了要注意脂肪的堆积,还要注意水肿的发生。气血不畅会造成水分囤积,离心脏最远的下半身就会发生水肿,造成肥胖。消除水肿最重要的是血液循环要顺畅,所以要常运动下半身。

编辑:苗苗

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