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怎样泡澡才瘦身,秘籍大公开

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-14 人气:  标签:泡澡瘦身(5)

泡澡瘦身,和其他减肥法一样,只有充分抓住要领才能起到最佳的瘦身功效。泡澡代谢法,最重要的就是水温和泡澡频率。其中温度以39-41℃最适合,这是可加速代谢的水温,泡澡时可将一般的温度计放入水中测量,至于频率则一天可泡2-3次,体温最低时泡最好。

泡澡时间:泡澡的时间长短因人而异,一般稍微冒出汗珠即可,若要继续泡,则应先起来休息,擦擦汗,喝杯温水,待体温降低一点再继续泡。应于通风、氧气充足的浴 室里泡澡,避免处于蒸气弥漫的环境中,否则体温不易蒸散,易使体温过高、中暑。

泡澡步骤:

1.先淋浴,将身体冲净后进入浴缸。

TIPS:天气冷时,体温低的人可先用温 热水冲淋身体再泡入浴缸;老年人更要先冲 淋温热水后,再慢慢进入浴缸。

2.—般人可泡下半身或泡至心脏部位。

3.泡到微微发热,有一点点冒汗,即可 起来降温休息。

TIPS:不可泡到汗流不止,水深不要超 过心脏高度。

泡澡时若同时在水中针对想瘦的部位如侧腰、臀部、小腹、大腿等,用手反复捏放,至局部微红,能促进局部的血液循环,瘦身塑形!这招泡澡小动作,有力向肥肉说bye bye!

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