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早餐怎么吃才有益瘦身?

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-14 人气:  标签:

现在很多人都选择在空气清新的早晨晨练了,毋容置疑,这样有助于促进身体的新陈代谢,会让脂肪燃烧的更快,不过早晨运动之前的早餐可是要吃好,一旦不合理的摄入的话,不但减不了肥,而且还会倒长呢。怎么吃才正确?一起来看看吧。

你需要讲究的是饮食清淡,少吃高蛋白食物。实际上高蛋白的食物是一种极大的补充剂,能够制造足够的力量去维持身体的正常代谢功能,但是通常情况下,蛋白质需要慢慢消化,但是早上才起床的话就吃高蛋白的食物就会给胃部带来很大的风险,所不但造成消化不良,而且还会出现其他的隐形病。

此外,少吃坚果、水果、蔬菜。这些要放在正式的早餐和午餐才可以大量的摄入。这些食物在营养价值上,不但含有丰富的营养,但是他们也富含大量纤维,但是在晨练前如果吃不少这样的食物的话,也会造成胃部的不舒服,甚至造成痉挛或胃痛。

编辑:苗苗

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