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减肥并非越快越好,最佳减肥速度是怎样?

来源:瘦乐吧 时间:2014-02-08 人气:  标签:

很多肥胖者都希望自己能快速瘦身,一夜变身"排骨精",然后"欲速则不达",他们这样做往往收效甚微,有的甚至付出身体出状况的不良代价,危及生命。

什么样的减肥速度最好?

在小编看来,减肥应当循序渐进,所以运动瘦身法是我们一直推崇的减肥方法。尽管有的时候你的身体条件要求你必须借助减肥药来减肥,但是必要的运动辅助还是必须的。

我们知道,减肥的过程一般可分为三种类型:

第一种:体质平稳下降,每周减少0.5-1Kg,每月减少3-5Kg;

第二种:减肥前2个月基本无明显变化,过了2个月后体重直线下降;

第三种:减肥初期体重直线下降,然后进入减肥平台期,体重甚至几个月不再降下来;

毫无疑问,最好的减肥速度就是如第一种减肥过程所述,平稳降下来,而这一般就是运动瘦身的效果。

除了减肥速度要把握好,坚强的毅力、乐观的心态也是减肥过程中必不可少的,这样当你体会减肥畅快的时候,你离减肥成功也不遥远了。

编辑:子美

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