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什么时候运动最减肥?

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-07 人气:  标签:

运动瘦身没有效果,这是很多MM经常抱怨的。其实,运动减肥也是有窍门的,不是简单的做一些不加思索的动作就能瘦身的。做什么运动最减肥,什么时间运动最减肥,都是有一定的科学依据的。

下面给大家讲下什么时间运动最减肥。
运动锻炼,最佳的时间为下午16:00-晚上21:00,这个时间段是我们身体新陈代谢的一个重要时间,用来运动最好。我们知道,人的脂肪大部分是在晚上堆积形成的,所以必须赶在睡觉前将这些脂肪扼杀于“襁褓”中,否则经过一夜的运作,脂肪会自然在体内堆积起来。日积月累,则人自然就发胖了。

有最适合的运动减肥时间,自然有不适宜运动的时间,一起来看看哪些时间不适合做运动减肥。

1、饥饿时,此时体内能量已经不足以支撑运动所需能量,有损于身心健康;

2、饭后30分钟,此时胃肠道充血,正进行消化过程。如此时运动势必使血液重新分布,影响胃肠的工作,不利于消化吸收;

3、睡觉前,道理很简单,此时间不宜过度兴奋,否则影响睡眠;

最后提醒下,每次锻炼必须保证30分钟以上的运动时间,否则即使你选择最佳的运动减肥时间,效果也是微乎其微。

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