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日常生活减肥小窍门

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-04 人气:  标签:

减肥不难,并非逼的你刻意去减肥才能瘦下来,有时候只要稍加注意一些日常生活习惯,也能轻松瘦下来。

下面给大家介绍一些日常生活小窍门,帮助大家减肥,并且做到绝对的绿色安全。

首先,加入一个减肥小群体呢

在这个减肥群体里,大家相互监督,相互进步。相反,如果你身在一个肥胖的群体中,那么你要小心了?有时候由于群体效应,有时肥胖也会传染哦。所以你应该确保你周围的人都在减肥,那你可以在这个群体中找寻一位搭档,真正的实现你的减肥计划了。

此外,保障良好的睡眠

如果你是一个白领的话,或许你已经习惯了做朝九晚五的事情,一旦下班了,减肥工作也就放松了,很多白领就喜欢在星期六早上到星期天晚上要比平时工作日吃的多得多,依次来弥补丢失的养分,其实这种集中式的大补的方式可是减肥的元凶,一旦形成常规习惯之后,那么你的减肥就会很困难了。所以我们建议减肥期间必要的补充营养是一定的,但是要多次少量,集中式的猛补恰恰助长了肥胖的增肥的速度。

随后,必要的有氧运动

如果你是一个力量型的人,那么跆拳道,散打,拳击就是极好的有氧运动。相反你是稍微文静文静一些的人的话,那么建议你多做一些跳慢舞、慢跑或者散步等有氧运动,这些都是极好的减去赘肉的好办法。事实证明,有氧运动要比普通的运动能够相应燃烧2倍多的热量。

当然,你也可以将多种多样的运动组合起来,形成一个习惯表,那么你就不会感觉太枯燥无味,还能增加运动的乐趣呢,其实有时候减肥就是这么简单。

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编辑:子菲

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