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绝食减肥可行么,有什么后果?

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-03 人气:  标签:

绝食减肥法是一种半饥饿状态减肥法,被称为减肥最快、效果最好的减肥方法。它是在有限的时间内完全不进食物,只喝水,据传这个减肥方法已沿用了几个世纪,到今天它依然流行,备受肥胖人群的青睐。

绝食减肥可行吗?

人类经过长期的进化,它会在食物补给充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候则积存能量。此时当人在绝食的时候,身体会以为饥荒到来了,这时候它就会尽可能地节约能量,把新陈代谢水平降下来。

所以,如果过度地控制进食量,体重表面上是减下来了,但减少的更多是水分和肌肉,而不是脂肪。试想想,当你饿了几天后你会觉得不想动只想休息、浑身乏力,这就是身体本能地减少能量消耗,保证你在缺乏食物的情况下活下来。因此绝食减肥,身体首先分解的是肌肉,而不是脂肪来供给人体所需的能量。从这方面看,绝食减肥是不科学的,也是不可行的。

绝食减肥有什么后果?

进行绝食计划后,你会强烈的饥饿感会逐渐超过你减肥的决心,于是又开始原来的饮食习惯;也有一类人自认为减肥已经成功而犒劳自己,导致体重迅速复原,甚至超过原来的重量。所以,绝食减肥哪怕“成功”了,也会轻而易举的反弹。

总之,绝食减肥不可取,请那些“爱走捷径”的年轻人,不要因为爱美心切就去冒险,根本没有必要去做这等无用功!

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