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节食减肥法靠谱吗,有没有什么危害?

来源:瘦乐吧 时间:2013-02-24 人气:  标签:节食减肥(21)

节食减肥这个话题是老生常谈的一个问题,尽管瘦乐吧一直强调节食减肥法是不可取的,但是仍然有很多肥胖者信奉节食瘦身法,可谓是潮流依旧。选择节食减肥的人群一般都是年轻人,那么节食是否可以有效减肥呢,节食减肥法靠谱吗,有没有什么危害?

下面,瘦乐吧小编给大家说说目前已知的三大危害,希望大家在考虑自身健康的情况下不要采取节食方法来瘦身。

危害一:造成体内所需营养成分不足

既然是节食,人体获取的营养物质有限,很容易造成人体优质蛋白、维生素等的供给不足。细胞的形成主要成分则是蛋白质,而如果人体蛋白质摄入不足,会直接影响整体的身体机能。比如皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老,新陈代谢紊乱,甚至出现越减越肥的情况;而缺少维生素A,这很容易导致肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统;缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。

危害二:造成体内养分被消耗

当补给不足的时候,只能消耗身体已有的养分了,这时首先会消耗体内蛋白质,直接导致身体开始慢慢出现衰老。

危害三:基础代谢率下降,成为易胖体质。

长期节食会导致身体缺乏各种营养物质,基础代谢速度大幅下降。这就是为什么很多人节食减肥却适得其反的真正原因。

以上分享的节食减肥的三大危害,大家可一定要注意哦!为了能够健康减肥,找寻适合自己的减肥方法最妙。

感谢子欣的投稿!

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