你的当前位置: 首页 > 减肥常识 >

做到七备, 燃脂目标随意实现

来源:瘦乐吧 时间:2014-02-08 人气:  标签:燃脂(21)

不喜欢去健身房?不喜欢做运动?那就尝试一些有趣又简单的燃脂方法吧,你会发现无论 何时何地,你都能时刻和恼人的脂肪进行决斗, 轻轻松松完成瘦身心愿。

1. 自己打理头发

早上起来打理头发的过程也可以让你减肥,花 三十分钟吹干头发、梳理头发可以消耗100卡路里的 热量。

2. 购物也能减肥

在超市购物过程中,推着满满当当的购物车加快 步伐走路一样可以燃烧脂肪,就连购物后大包小包 拎东西也是减肥的绝佳机会。

3. 重新布置房间

利用空闲时间,花半个小时来布置、收拾房 间,搬动那些家具就能使脂肪燃烧起来,不知 不觉,266卡路里就被消耗了。

4. 告别筷子

现在开始改用叉子吃饭,虽然开始很不习 惯,但是吃饭的速度也会因此而减慢许多,从 而使每餐饭减少25卡路里的摄入。

5. 尽情高歌

在家无聊时,把自己想象成明星,大声尽 情的唱喜欢的歌曲,在愉快轻松的氛围中就 烧掉了 100卡路里。

6. 勤发短信

别小看发短信这个小 动作,连续发一小时短 袖可以消粍132卡路里的 热量呢,所以你只需要 坐在那里,给亲朋好友 发发短信。锻炼手指、 联络感情的同时还能减 肥,一举三得啊。

7. 高跟鞋爬楼梯

爬楼梯本来就是一项 能减肥的运动,但你知 道吗,穿着高跟鞋爬楼 梯能使脂肪更快燃烧, 有效提升减肥效果。20 层楼梯大概能消粍100卡 路里的热量。

分享 收藏到