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全身减肥的误区,你知道多少?

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:全身减肥(3)

全身减肥并不是件容易的事,由于人体各部分器官的生理状态 不同,在减肥时也要尽量”顾全大局”,不可只顾着给四肢减肥而忽略了小腹,又或是忙着消除”小肚腩”而让大腿上的赘肉任其发展。因此, 全身减肥时应注意以下几个常见的误区,防止减肥过程给身体带来不良伤害。

全身减肥误区汇总

一、节食减肥并不可取

盲目的节食不仅令身心感到不适,而且一旦坚持不住,便很可能导致肥胖迅速反弹,特別是有些女性不吃早餐的减肥做法更不可取。 因为早餐不仅能为身体补充热量,而且还可提供充足的水分和营养物 质,一顿丰盛的早餐对保持身体一整天的精神和活力是非常重要的。

二、不能只喝汤不吃菜

虽然只喝菜汤能够在短期内令身体脂肪大量消耗,但这对健康也 是十分不利的。脂肪作为保持身体健康必不可少的营养物质,只有在 脂肪过多的情况下才能进行减肥工作,如果只喝汤不吃菜,便会强迫 体内的脂肪转化为能量并被身体所利用,时间长了就很容易出现营养 不良、面黄肌痩等症状,而且在恢复正常的饮食以后,体重便会立刻 被"打回原形”。

三、只吃水果并不好

许多水果的减肥功效是被人们认可的,不过,也有一些水果种类 不仅不能减肥,而且还具有较高的热童,比如荔枝、桂圆、榴莲等, 如果大量食用,很容易使肥胖症状更加严重。另外,早晨是食用水果 的最佳时间,此时水果所含的果糖能够提高血液中的血糖含量,使整 个人看起来精神焕发;而两餐之间吃水果则能够有效减少肥胖导致的 胃胀现象。

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