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夏天怎么瘦腿效果好?

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-28 人气:  标签:瘦腿(25)

夏季就这样来了,你还在为自己的大象腿而在苦恼吗?你还在夏季无法将自己的大象腿展现出来而担忧吗?面对自己的粗大的腿部和梦想拥有一双纤细修长的美腿之间的矛盾,你打算怎么办?下面讲解几个简单的瘦腿方法,专减大腿赘肉,一起看看吧!

首先是做高抬腿运动,这个动作一般是体育课上的常规的热身运动,同时也是瘦腿的绝好的动作。不管在何时何地都可以做高抬腿运动,五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。在一定的时间之后,你就会发现自己的大腿上的肌肉开始变得紧凑了,仿佛自己腿部脂肪在燃烧。

饭后散步是我们经常提及的尝试,这个动作不但有助于消化,对于瘦腿也是有帮助的,饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半,长期坚持的话大腿的肌肉中的脂肪会慢慢的减掉,让你的一天消耗的热量,都一网打尽从而达到瘦大腿的目的。

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编辑:子菲

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