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常见的瘦腿技巧分享

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:瘦腿(25)腿部减肥(5)

为腿部减肥不一定非要到健身房,只要掌握了生活中的减肥技巧, 即使在家中、在办公室,甚至是在公交车上,都可以随时进行腿部减肥,下面学习一些这些瘦腿小技巧吧!

1、床上瘦腿技巧

平躺在床上,用小腿夹住枕头,然后尽童将腿部伸向上方,再让 小腿弯曲与大腿成90°,保持这个姿势3秒钟左右,然后放下,每天重复此动作10~15次,能够有效去除腿部脂肪。另外,也可以在睡 觉之前先平躺在床上,然后用双手撑住腰部后方,并将双腿高高抬起,不停地做踩踏车的动作,20~30分钟后休息一下,可令脂肪迅速燃烧,美腿瘦身。

床上瘦腿技巧



2、办公室瘦腿法

需要走动时,不妨先提起一只脚并让小腿与大腿形成90°弯曲, 然后用另一只脚的脚尖撑起全身,再慢慢放下,每只脚做10次,对 减肥可是很有帮助的。另外,如果所在楼层不高,建议尽量爬楼梯, 而且不妨将步子迈得大一些,比如两级两级地上,注意将身体重量移 向前腿,也可起到减肥瘦腿的作用。

办公室瘦腿法

3、地铁瘦腿技巧

如果觉得坐地铁太过无聊,便尝试这个方法来瘦腿吧!首先,将双 脚的脚踝部位交替按压10秒钟左右,每只脚做3次;然后将双腿分 开并将双膝合并,用力地互相按压10秒钟左右,一直到下车为止, 对消除腿部脂肪非常有益。

地铁瘦腿技巧

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