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生活中的瘦腿细节,腿部减肥不再难

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:瘦腿(25)腿部减肥(5)

其实,为腿部减肥并不像有些女性想象的那样艰难,首先,现在 有许多瘦腿方案在经过大童实践和研究以后,都已经被人们所认可; 另外,即使是走路、吃饭或是看电视的时候,都可以为腿部减肥,让粗短的双腿迅速恢复至原先的纤细状态。不过,生活中的瘦腿细节还 是需要认真了解和掌握的。

一、走路

走路是一种最基本的运动,哪怕只是将每天需要乘坐公交车的路 程换成步行,也能起到一定的减肥作用。另外,人们在散步时讲究慢 行,但对于想给腿部减肥的女性来说,则应尽量加快行走速度,同吋 将步子迈大一些,这样能够令腿部的肌肉得到充分地锻炼。除了散步 以外,平时走路时也应尽量养成大步快走的习惯,对腿部减肥是非常有帮助的。

生活小细节:走路减肥瘦腿


二、坐立

坐着的时候,膝盖都不要弯曲,应当不停地抬起一条腿,然后再 放下,重复10次左右,再换另一条腿进行运动,使腿部肌肉始终处于运动的状态。有些女性喜欢跷着“二郎腿”看电视,这个习惯其实并 不好,因为腿部弯曲时会影响正常的血液循环,因此只有将腿部伸直, 并尽量保持运动,才可以有效地减掉大腿两侧及小腿上的赘肉。

生活瘦腿小细节:坐立姿势

三、睡觉

人体入睡以后,腿部各部分组织功能也进入了休息的状态,此时 正是新陈代谢比较旺盛的时候。建议女性保持腿部伸直的睡姿,不要 拱起双腿,或以侧卧位姿势睡觉,那样容易令腿部肌肉长时间处于收 缩状态,对减肥消脂是非常不利的。

生活瘦腿小细节:睡觉

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