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怎么瘦蝴蝶臂, 瑜伽动作帮你瘦

来源:瘦乐吧 时间:2014-02-08 人气:  标签:蝴蝶臂(4)

   蝴蝶臂是一种形象表达法,指的是人的手臂比较肥粗。看蝴蝶我们很容易想起小扇形,而蝴蝶臂就是当人的手臂足够肥的时候,手臂平举会有从下到手肘之间肥肉的下垂似扇形。蝴蝶臂是很多朋友尤其是女性朋友所忌惮的,减掉蝴蝶臂是他们的心愿,这不春天到了夏天也不远了,秀好身材的时候到了。蝴蝶臂属于局部肥胖,怎么瘦蝴蝶臂呢,毫无疑问是进行有效的瘦臂运动。

   下面小编给大家提供2款瘦臂运动要领,MM们大胆去试试吧

   1、瘦臂运动一:

   将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

   Tips:刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

   2、瘦臂运动二:

   (1)双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

   (2)双手画圆,向外画圆20次。

   (3)再向内画圆20次。

   (4)画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

   以上两钟文字描述的瘦臂方法可能难以体会,那不妨看看下面的瑜伽瘦臂视频动作:

   瑜伽瘦手臂:http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNjM5NTcy.html

   感谢菲菲的供稿!

   

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