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精:全身减肥常用按摩方法

来源:减肥药排行榜 时间:2012-05-31 人气:  标签:按摩减肥(31)

按摩减肥具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过对有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌的功能, 促进脂肪代谢,还能促进血液循环,使皮肤的毛细血管扩张,增加局部的体表温度,从而促进皮下脂肪消耗。下面,我们介绍两种全身按摩减肥法给大家,希望大家喜欢。

1、全身经络减肥按摩法

部位:全身。

方法:刺激足少阴肾经(下肢段)(图1),用毛刷由 下而上呈旋转状刺激,刷腹部足少阴肾经,腹 中线两侧,各擦5次,由脊椎正中肩胛下缘开 始向下刷至腰骶部(督脉)(图2),刺激稍重, 再从中线用毛刷分别向左右推擦。两侧各10 次。扭转摩擦腰部,左右腰部各扭擦50次。

作用:促进正常脂肪代谢,消除局部多余脂肪。
 

全身经络减肥按摩法

2、风寒湿痹经络受阻型

部位:全身。

方法:
1)坐位。以两手掌侧面即大鱼际部贴附于腰 部两侧,然后缓缓向前推按,同时将肌肤放松 并向腹中间推挤,等推至脐旁天枢穴时,两手骤然放松,放回腰部再次推按,反复10遍。
2)两手放于小腹两侧,四指托住腹部肌肉,向 上掂动、推荡(边推边抖动)约2分钟。
3)用一手的拇指与食指、中指、无名指捏住 皮肤及皮下脂肪,向上提起,并做顺时针转 动,然后松开,拧转一次变换一个位置。一般 在腹部脂肪较为集中的部位施术。
4)仰卧位。以右手大鱼际与中指、无名指、小指 握住腹部右侧的肌肉向右提拉颤动,约半分 钟。再以左手提颤左侧腹肌,如法操作。
5)用一手掌以脐为中心,在腹部做逆时针按 摩约2分钟,手法以轻柔为宜,主要用于缓 解上述手法所造成的刺激。每日操作1次, 1个月后可收效。

作用:调理五脏,加速皮下脂肪的消耗。适用于体重 超过正常标准者减肥。因服用大量激素类药 物而肥胖者,也可用本法调理。
 

风寒湿痹经络受阻型

注意: 腿部按摩的方向一定要由下往上,由脚往上 向膝盖,先做直线按摩,再做螺旋按摩。

 

 

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