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吹口哨减肥,小美女也会的瘦瘦瘦方法

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:吹口哨减肥(3)

女孩子吹口哨,会不会不雅啊?放心吧,吹口哨现在可是一种时髦了!吹 着口哨,轻松减肥,你信不信?其实,科学瘦身的道理就蕴含在这一个简单的小动作中!

每天吹吹口哨就可以减肥,你是不是觉得有点不可思议呢?事实上,吹口哨这种简单方便的娱乐方式,也是瘦身美容的方法之一哦!减肥药排行榜提醒您,赶紧來试一试?

一、吹着口哨能减肥

吹口哨减肥的秘密其实就是练习用腹部去呼吸。腹部保持持续的呼吸,经过不断的反复收缩、膨胀,自然变得紧绷起来。

腹式呼吸还可以剌激肠胃蠕动,帮助体内新陈代谢。新陈代谢排不出 去,是造成肥胖的罪魁祸首。所以减肥瘦身,可以从简单的吹口哨做起。

吹口哨减肥

二、吹口哨痩身

1.肩部保持放松状,吐气时收紧小腹,吸气时将小腹胀起。尽量延长呼 吸收胀腹部的时间,达到绷紧肌肉的效果。

2.如果不会吹口哨,一张小纸片就可以起到代替口哨的作用。找一张1/4 手掌大的纸片,垂直放在嘴巴上吹,令纸片始终保持飘浮在嘴巴上的状态, 约10分钟即可。

3.继续做胀腹、吸气、再吹气的动作,直到感到小腹部位发酸。

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