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21天节食减肥法

来源:减肥药排行榜 时间:2014-04-03 人气:  标签:节食减肥(21)

今天减肥药排行榜小编苗苗来讲讲21天节食减肥法,首先你要理解我们使用教大家的这个21天节食减肥法只是节食21天,而且不受任何的痛苦和无奈,让你轻轻松松瘦下来,绝对不会给你留下后遗症或者一些其他对身体有影响的问题,只要做了肯定有效,怕的是你不做不能坚持而已,废话不多扯,直接切入正题

那么女性减肥对饮食是一个最大的忌讳了,但是偏偏就有那么一些人对饮食控制不住导致无法节食减肥,我们把21天分成了4天做一个疗程,就是4天一样的一共是5次,比如4天必须吃什么什么,连续5次,在这个5次当中的这4天都是不同的,这叫做21天减肥,我们介绍的有节食、运动、瑜伽、减肥产品等这些都会在下面讲到

第一次4天

21天节食减肥法第二次首先你早上5点起来出去跑步、跑步大约半个小时回来吃饭,吃一个鸡蛋+一个火腿,那么在还没有到中午饭的这段时间你就做瑜伽,看看我们写的瑜伽可以减肥吗这篇文章对你有帮助,那么到了中午开始多吃一些鱼肉,准备下午开始打羽毛球,打羽毛球没有足够的饭量怎么可以,到了晚上吃晚饭就走路一个小时回来睡觉,连续4天

第二次4天

早上起来用正确的喝水减肥方法结合一个面包一些咸菜吃,完了以后开始出去一些公园里都有一些健身器到哪里去锻炼到中午,中午正是饿得时候还是吃鱼肉鹅等肉食,因为这些肉食含有蛋白质比较高,吃完以后歇歇1个小时男的打篮球,女的去游泳馆游泳,到了晚上准备好稀饭,喝一碗在地上走30圈睡觉

第三次4天

21天节食减肥法第四次早上起来多吃一些米饭加咸菜,然后再我们站上购买最健康的减肥产品准备让减肥药开始减肥,到了中午不要吃太多,吃完了以后一个小时多喝一些可乐笑话,然后按摩一下自己的身体到一些按摩馆到了晚上以后呢我们就准备水果,晚上以水果的方式来补充晚上的饭,选择水果也是一个很重要的问题,推荐用苹果

第四次4天

早上起来不吃饭首先用土豆片把脸、身体糊上21分钟再下床自己玩去,到了中午就吃一些比较清疏的蔬菜,那么晚上呢就用简单的家常减肥菜吃吃就完了,好了就说到这里,大家不要以为就是上面的不是21天节食减肥法,节食减肥并不是每天不吃饭就可以了,这样才是伤害身体呢?节食减肥要由一定的节食技巧才可以,毕竟节食减肥有什么不良后果

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