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适合学生的粗粮减肥法

来源:减肥药排行榜 时间:2013-05-19 人气:  标签:粗粮减肥(2)

专属的减肥餐太麻烦?去健身房做运动太贵?那么有没有既省钱又省力的减肥方法呢?答案当然是肯定的啦!很多还在念书的学生瘦司就根据自身的情况,挖掘 出了不少既省钱又省力的减肥方法,其中粗粮减肥法就非常受学生瘦司的追捧。现 在就让我们一起来看看吧。

粗粮为什么能减肥?

1.阻碍营养吸收。

粗粮中含有丰富的膳食纤维,在胃肠道的食物中,膳食纤维在吸 收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍肠道吸收过多营养。此 外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物大量繁殖所需 要的,肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减少肠道对营养物 质的消化吸收能力。

2.不能或很少能从中获取能量。

粗粮中的粗纤维尽管含有丰富的能量,但因为人体内没有纤维分 解酶,不能分解粗纤维,也就不能从中获得过多能量。因此,在获得 饱腹感的同时又不用担心吸取过多能量而变胖。

3.促进胃肠蠕动。

膳食纤维的持水性具有海绵功能,能调节肠壁对葡萄糖和脂肪的 吸收功能,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。

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