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28天生理周期期减肥技巧

来源:减肥药排行榜 时间:2013-07-18 人气:  标签:

相信女性朋友都有听过经期减肥法吧!利用生理周期不同时段的新陈代谢状况来实施减肥计划,能让你的减肥效果事半功倍。一般人的生理周期为28天,如果能合理利用经期减肥法瘦下来,极容易获得不易反弹的体质。下面,减肥药排行榜小编小编就来教你经期减肥小常识,告诉28天生理周期期减肥方法

28天生理周期期减肥技巧之减肥缓冲期篇

女性朋友的经期是减肥缓冲期。这时候,体内新陈代谢减慢,身体可能发生水肿, 体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁.郁闷或不专心。在此期间,许多女人因为身体虚弱,常以补充体力为借口放松自我饮食约束,并安慰自己"这段时间怎么吃也不怕胖"。这样的想法一度影响了很多女性,如果你在经期就开始"放纵"自己,结果还是继续发胖。

女性生理周期减肥注意事项:

1、注意保暖。

2、在生理周期期间流失了较多铁质,可在饮食上多补充含铁丰富的食物,如牛羊肉、猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等,但只能吃六七成饱。

3、不要吃太咸或口味太重的食物。

4、不要进行剧烈运动,可以每天散步20 - 30分钟。

5、每天晚上10 - 20分钟用热水泡脚,可以改善心情。

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