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夏季如何瘦身,夏天快速瘦身方法

来源:瘦乐吧 时间:2014-09-17 人气:  标签:夏季瘦身(1)

夏天是MM显胳膊露腿的好季节,可是胖子们却愁眉苦脸。怎么对付身上那些厚厚的肥肉是令很多肥胖女性烦恼的问题。如果不及时瘦身就该拖着厚厚的肥肉度过亮丽的夏日了。 炎炎夏日如何快乐享瘦呢?

夏季瘦身运动:游泳

不节食的饮食原则 

(1)规律饮食。不规律造成的肥胖其实可以 用饮食调回来。所以要养成按时进餐的好习惯,如 果有事耽搁了,那么至少要先吃些小零食来安慰一 下肚子,特别是早餐,一定要按时吃,好处多多。 (

(2)可以在饮食上动动小手脚。除了可以用 低脂酸奶去替代牛奶,以及用全麦面包替代蛋糕外, 还可以延伸到调味品上,效果更佳。很多高热量的 调味料、调味酱常常被我们忽略,所以,要尽量用 香醋、酱油等热量较低的调味料来调味,而不是高 热量的沙拉酱。

(3)饭前喝杯茶。大部分的汤还是有不少油 脂和热量的,所以不适合正在瘦身中的人士。想要瘦得更快一点,喝茶才是最有效的。 在饭前先喝上一杯,能有效加速代谢速度,并帮助解油腻除腹胀,减肥效果更佳。

更多阅读:节食减肥对身体的危害

健康瘦身锻炼方法

(1)游泳、走路、爬楼梯、饭后散步都是非常适合夏季的减肥运动,且比较简单, 只需要坚持下去就可以了。

(2)借助道具瘦身。看电视时注意坐姿,保持大腿和小腿成900状,然后挑 一个柔软一点的袍枕,将其夹在小腿中间,缓缓抬高小腿,保持不动,并注意不让 抱枕碰地,就能起到很好的瘦腿作用。

分享:初夏最佳减肥运动,快速燃脂

责任编辑:菲儿

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