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青年期男女如何健康瘦身(18-30岁)?

来源:瘦乐吧 时间:2014-09-16 人气:  标签:瘦身(17)

漫过了蓓蕾般的青春发育期,少男少女开始慢慢进入社会,奔向怒放中的青年期。此时身心各方面开始逐渐成熟,但是随之而来的是压力越来越大,升学、考证、找工作、 恋爱……压力越积越多。为了释放这种压力,不少人开始选择了暴饮暴食(暴饮暴食型肥胖如何减肥?);也有些因为要经常加班、应酬,所以吃饭的 时间总是比较靠后,严重影响到正常的饮食规律。这些都是导致肥胖的原因。 

青年期肥胖

为了使体更恢复到正常状态,很多人不顾后果拼命减肥,效果却并不理想。有的病急乱投医,不听从专业人士建议购买减肥产品(如何选择减肥药?);有的则节食减肥,结果往往无功而返。如果不能改善不规律的生活方式,还会发生反弹,在发胖、变瘦的怪圈中往复,导致 皮肤松弛,长出肥胖纹,如果突然反复瘦身,增肥还会对自己长期透支的身体造成 损害,所以要尽量避免不健康的饮食。

建议瘦身方式:

在饮食上,控制自己的进餐时间,尤其要好好吃早餐,保证一 日三餐正常进食;在运动上,应该多参加形体健美培训,特别是时间短、运动强度 较高的运动,令你在轻松运动的同时,亦能保持一定的能量消耗,有利于减肥及保 持体态美。

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