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零食控如何消脂减肥?

来源:瘦乐吧 时间:2014-06-01 人气:  标签:

很多女生一闲下来就是大吃各种零食,这是造成身体发胖的罪魁祸首,零食没吃对超级容易发胖。那是不是女生们就此被剥夺了吃零食的权利了呢?当然不是!没有零食的人生会是多么的黯淡无光。因此,我们要吃对零食,这样不仅不会长胖,相反还能帮助大家瘦身呢。

零食控

杏仁不仅非常美味,它还是最理想的减肥零食之一。餐间吃点杏仁有助保持血糖的稳定,避免你由于饥饿而暴饮暴食。是控制食欲的最好方法之一。该瘦身搭配中的杏仁可以换成葡萄干、红枣、核桃、花生、全麦纤维饼、蓝莓干……这些零食中大部分含有亚麻酸,可以在体内转化为大脑的主要成分DHA。所以核桃是最适合脑力劳动者的保健霉零食。

>>>> 哪些零食是导致你发胖的元凶

一款DIY杏仁酸奶的制作方法:
材料:杏仁50g、原味酸奶300ml
做法:将杏仁切碎加入到酸奶中,搅匀即可. 

不用运动,消除肌肉的小方法
经常运用精油减肥,可以促进血液循环。燃烧脂肪,具有很强的渗透肌肤的能力,可以加速细胞代谢。对于有肌肉的女生,不妨在睡前用梢油配合按摩的手法对于有肌肉的地方进行按摩。
Step1.按摩和漫浴能有效缓解肌肉紧张.特别在运动后肌肉拉得最紧时。用按摩油做15-20分钟按摩,能缓和和肌肉过分结实及粗出青况。
Step2.用热水浸泡双腿,用按摩油由脚掌至小腿用手指由下向上推。
Step3.用手在小腿瓜位至大腿瓜位一拿一放按摩. Step4.最后由大腿内侧开始向下打圈按靡。

更多:精油按摩瘦身方法

责任小编:子菲
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