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高三学生如何健康速瘦?

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-29 人气:  标签:

高三是人生最紧张的学习阶段,他们没有太多的时间来锻炼,加上升学压力大造成饮食很不规律,有一餐没一餐的,于是肥胖就悄悄赖上了你。高三党该如何健康减肥

高三减肥

其实,高三学生最需要的就是营养,这样才能保证身体拥有足够的能量,才能跟上紧张的学习生活。高水学生想健康瘦身,营养不可少。

高三学生营养减肥早餐:虾皮牛奶蛋
材料:鸡蛋2个、牛奶100mI、虾皮50g
制作方法:鸡蛋打入碗中搅散之后加少许盐,然后加入鲜牛奶,牛奶和蛋液比例为2:1。再加入洗干净的虾皮若 干;上锅加盖蒸,中大火10min,关火即可。
Tips:普通版适合有懒床习惯时间不够充裕的学生.每天早上一碗,三个星期可以有效看到瘦身效果.

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高三党简单健身操:元气满满
Step1:站姿,双腿打开与肩同宽预备.
Step2:吐气,上半身慢慢往前弯,双膝不用打直保持微微弯曲即可,上半身完全放松不用出 力。双手松松的垂在身侧,维持3~5个呼吸后,再准备起身。
Step3:这个动作帮助可以帮助我们活络后腿肌群、臀部肌肉、下背、脊推…
Tips :这套动作是属于大范围全身性的动作,高三党们每天早上起床前只需要5分钟即可元气满满迎接新一天的学习哦。

编辑:苗苗
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