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边看边减,瘦身如此美妙

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-18 人气:  标签:

减肥并没有想象中的那么难,有的时候不知不觉的一些习惯却能收到意想不到的瘦身效果。看电视、看书也能瘦身,你能想到吗?

边看边减肥

“看电视“减肥
边看电视边运动,无论如何比边看电视边吃零食强多了。所以,不要偷懒, 边看边做,今天就开始吧!
对腹部和大腿都有帮助的动作:
(1)坐在沙发上或椅子上(太软的可不行),双手撑住椅面。
(2)双手用力压住椅面,然后膝盖交替提高,这时候,你可隐给感觉到小腹 和腿都酸酸的哟!

“看书“减肥
看书的美人儿,千万不要陷入愁云惨雾的情境,其实可以边看书边运动,如 何?很有“营养“吧! 拥有美丽的肩线:
(1)看书时,用手抓看椅子的扶手。
(2)耸耸肩,静止约6-8秒后放下,然后再反复做。如果正在听音乐,那么 跟看音乐做,心情会更愉快.想想看自己正朝着美丽的前线迈进呢!

责任编辑:菲儿
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