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沐浴减肥,分享6种沐浴减肥法

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-16 人气:  标签:

洗澡时来做运动,其实是很过瘾,尤其是泡热水澡时,全身出汗的感觉实在 很舒服。那么都有什么减肥的沐浴法呢? 

沐浴减肥法

一、粗盐浴:
用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀. 具体方法如下:
1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。
2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。
3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替 粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物 质附看在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢, 除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。 太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太 饱泡澡,会影响你的消化功能。【推荐:花样沐浴法,助白领超效瘦腿

二、精油浴
精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作 业。
1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。
2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。
3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。 柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排 毒。

三、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,干万别丢掉 可以让你瘦身的咖啡渣.
1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些.
2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。 泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸 收。

四、玲珑清酒浴
日本兴起以清酒加入沐浴中进行瘦身,据说效果奇佳.
把500m1清酒混入半缸 热水中,擦拭胸部、手臂及肩颈处约30分钟,最好有微汗.5分钟后,同样的方法 擦拭腰部及双腿。
功效:促进血液循环,加速体内新陈代谢,还可以深层清洁毛孔内的污垢, 令肌肤顺滑有光泽.

五、温热双享泡
除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换 看泡,身材就不知不觉变好了。
1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止.
2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。
3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5 次。 这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循 环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整, 但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。

六、健康瘦绿茶浴
绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧!
1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中.
2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。 一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪 的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕 塑身材的效果.但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。

编辑:菲儿

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