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正确睡眠方法,也能消除肥肉?

来源:瘦乐吧 时间:2014-05-13 人气:  标签:睡眠瘦身(6)

在一般人的印象中,睡眠是与肥胖联系在一起的,为此常常有人提醒睡懒觉 的人,“再睡下去,要变成小肥猪了“,由此可见,人们往往把睡觉当作是肥胖的诱因。 但是,日本科学家最新的研究推翻了以上的结论,日本科学家认为,睡眠不仅有利于恢复人的精力和体力,而且还可以帮助燃烧脂肪。他们的结论是睡眠可 以帮助减肥。

睡眠减肥

那么,睡眠怎么能起到燃烧脂肪的作用?

原来在人体中有一种生生激素,这 种激素除了促进人的骨骼及肌肉生长之外,而且还一种加速体内脂肪燃烧的作 用。奇怪的是,这种生长激素的分泌只有夜间睡眠的时候,特别是当人大约入睡 90分钟左右之后的“逆睡眠“阶段。这时生长激素大量分泌,特别有利于脂肪的 燃烧。 如果,把睡眠时间按排得更合理些,那么减肥效果应该会更好些。

专家认为 最科学的睡眠时间为7-8小时,上床睡觉的最佳时间为晚上10时左右。因为这个 时段,进食的晚餐基本上已消化完,睡沈觉了也不会把热量储起来,而且正好又 没有饥饿感,加之生长激素很快会大量分泌,那么的新肪不会储存起来,储存着 的脂肪又被生长激素燃烧掉,人自然会瘦下来。

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责任编辑:菲儿
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