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黄瓜鸡蛋减肥法

来源:瘦乐吧 时间:2014-04-30 人气:  标签:

黄瓜鸡蛋减肥法是网络上疯传的减肥方法,一种号称可以月减15-20斤的减肥法。黄瓜含有丙醇二酸,而丙醇二酸可以有效抑制糖类物质转化为脂肪。鸡蛋蛋黄含有卵磷脂,卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒。两者搭配含热量少,进而达到瘦身的效果。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法步骤
第一周:
早上:鸡蛋1个,黄瓜1根;
中午:鸡蛋1个,黄瓜凉菜1份;
晚上:只吃黄瓜,1-2根即可。

第二周起: 早上可以喝豆浆或牛奶,午餐只吃一些水煮或是清蒸的肉类,不放油。下午4点后,只吃鸡蛋和黄瓜。如果觉得饿,可以吃一些水果。 黄瓜鸡蛋减肥法坚持1个月,胃口变小,瘦身效果马上就可见。

黄瓜鸡蛋减肥食谱
如果单纯只吃黄瓜或鸡蛋,对于意志不坚定的MM来说很难坚持,因此可以动手变换花样搭配饮食,坚定减肥态度与决心。
1、黄瓜鸡蛋煲
材料:黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)
做法:
a,黄瓜先切片, 再将切片的黄瓜再切成段;
b,鸡蛋打散于碗中,搅拌好备用;
c,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片;
d,水再次开后,倒入搅拌好的鸡蛋;
e,最后放实现准备好的几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
f, 盛出装在碗中就可以吃啦.

2、鸡蛋黄瓜饼
食材:黄瓜200g、鸡蛋1个、面粉200g、盐少许、黑芝麻少许
做法:
a,黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
b,油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

黄瓜鸡蛋减肥法的危害
大部分减肥迫切的MM们都喜欢黄瓜鸡蛋法,但是因为只吃2款食物,会造成一定的营养不全面,不过危害不大。在采用黄瓜鸡蛋减肥法的时候,可以搭配着吃点其他蔬菜和水果,保证日常的营养成分。

黄瓜鸡蛋减肥法月瘦15-20斤不敢说,但是只要坚持下来,小5斤是没有问题的。
亲,准备好了吗?一起迎接黄瓜鸡蛋减肥法吧。
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