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学生如何减肥, 适合学生的减肥方法

来源:瘦乐吧 时间:2014-04-23 人气:  标签:学生减肥(5)

学生是一群特殊的人群,他们拥有白领、上班族般的压力(学习压力),而又由于经济条件受限,不能像其他人那样可以服用一些减肥产品来辅助减肥。再加上学生是长身体学知识的关键阶段,因此学生减肥不可马虎,必须找一些适合学生的减肥方法。

学生减肥
学生如何减肥呢

1、多运动
在学校里,大部分学生都是在食堂→教师→寝室的三点一线间“奔波”,运动的时间会比较少。而肥胖的本质就是热量堆积导致了脂肪堆积进而造成肥胖,如果学生再不运动多点,那别说减肥,不增肥都不错了。
Tips:不要长时间坐在课桌上,趁着课间休息时间,多走动,哪怕就在教室外转悠。 【推荐阅读:适合学生的运动减肥法

2、饮食减肥 由于是在学校,饮食无法像家里那样自主安排,这样就没法有效控制自己每日的食物搭配,进而无法控制摄入的热量。另外,在学校里为了能够让饭菜美味可口,一般都会多方些油和调料,这样学生就不知不觉摄入了过多的油脂。那怎么办?如果有条件可以这样操作: 准备两碗温开水,一碗饭前喝,一碗涮菜过油(就是那种看上去就很油腻的可以试试)。 另外,很多学生吃饭都匆匆忙忙,这是非常不科学的。应当养成细嚼慢咽、八分饱的减肥原则。 【推荐阅读:学生减肥食谱分享

学生减肥禁忌:
1、忌节食。 学生正在长身体,同时又是人生获取知识的关键阶段,切勿节食。
2、忌减肥药。 现在市面上的很多减肥产品,很多都是鱼目混珠的产物,并非是经过国家药监局审批通过,这些减肥产品的副作用谁也没法估量,所以尽量别沾边。 学生减肥马虎不得,最后瘦乐吧还是那句建议:除非你觉得真的是肥胖,那就考虑减肥,但是大部分不是真的肥胖,所以在就决定减肥之前请看看肥胖的判断标准

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