你的当前位置: 首页 > 减肥方法 >

坐月子期间怎么减肥

来源:瘦乐吧 时间:2014-04-15 人气:  标签:

每个女性朋友都希望拥有完美的苗条身材,但是绝大多数女性在怀孕后都会出现不同程度的身体增重现象。于是坐月子期间,是产后身材恢复的关键时期。那坐月子期间怎么减肥呢?
 
坐月子减肥
 
1、注意饮食
此期间的新妈妈应尽量少吃太咸的食品。因为产后肥胖,60%以上增加的是水分。若月子期间吃的食物太咸,会使身体的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降。这也是新妈咪产后第一周尽量少喝水的原因所在。
另外,需要做到合理饮食,做到少食多餐,细嚼慢咽,忌油腻防脂肪堆积。
 
2、适量运动
产后14天后,新妈咪就可以做适量的轻度运动,此时可以做些下床步行,可以消耗一定的卡路里,促进肠道蠕动,帮助消化。产后6周后,则可以开始一些有氧舞蹈。
产后运动要效果,关键在于要坚持。
 
3、母乳喂养
母乳喂养宝宝,保证宝宝营养的同时,还可以帮助瘦身。

编辑:菲儿
声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/fangfa/1638.html
分享 收藏到