你的当前位置: 首页 > 减肥方法 >

生完孩子怎么减肚子?

来源:瘦乐吧 时间:2014-04-11 人气:  标签:产后减肥(13)减肚子(8)

女性在生产后,由于内分泌的改变(比如荷尔蒙下降、甲状腺功能低下),会造成人体新陈代谢变慢,再加上坐月子期间大补特补4-6周的中国传统习俗,在这期间积攒的高热量很容易堆积成脂肪,从而造成产后肥胖。
产后减肥

产后不一定会肥胖,但是肥胖的概率非常高,尤其是肚子上,那生完孩子怎么减肚子?

首先,忌用任何减肥药物。尽管很多减肥商家声称他们的减肥产品绝对安全纯绿色,无副作用,但是毕竟还是药物,产后是个很特殊的时期,尤其是那些还处于母乳喂养阶段的朋友切勿使用减肥产品。

其次,控制饮食。产后减肥一定要少吃肉类,多吃新鲜的蔬菜与水果,但是必须保持每日必须的身体营养。

此外,产后减肥运动不可少,要制定一个严格的运动减肥计划,保持足够运动量,坚持下来就会成功减下来。常见的减肥运动有瑜伽,也可以和小孩玩玩游戏,亲子运动很消耗热量的,饭后散散步,保持心情愉悦对产后减肚子有非常好的效果。

总之,产后减肥不容易,想要把肚子瘦下来,请制定减肥计划,严格执行,成功就在眼前。
声明:本文系瘦乐吧原创,转载请注明: http://www.shou68.net/fangfa/1637.html
分享 收藏到