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穴位按摩法,提高新陈代谢率促减肥

来源:瘦乐吧 时间:2013-05-11 人气:  标签:按摩减肥法(3)

按摩减肥是时下比较流行的减肥方式之一,常见于各大美容美体机构。穴位按摩之所以能减肥,因为它不仅能缓解症状,只要按对位置还能提高身体的新陈代谢率喔!

按摩手法:

穴位的按摩不单单只是刺激穴位而已, 还应协助能量的传输,即传输中医所谓的 "气",能量传导顺利可以促进新陈代谢。一般来说,最简单的按摩方式,就是找到穴位后,用指腹向下压,或是以圈状作为按摩的方式。 其中腹部的穴位按摩需特别注意力道的问题, 因为太用力的按压,可能会压迫到内脏。

穴位按摩前的注意事项:

1.不宜在饭前进行。

2.饭后1小时为最佳按摩时机。

3.按摩时,不需太过用力。

4.每个穴位都按摩20次,再进行下个穴位的按摩。每次按摩尽可能让所有穴位接受4-5次的刺激。

5.可以运用振动按摩棒或按摩器来辅助,达到按摩的功效。

不适合的对象

穴位按摩在中医的理论上,虽然是一种比较缓和的方式,治疗方式比较安全,但仍然有一些禁忌,如年长者、酒醉者及孕妇都不适宜。这些人若要进行穴位按摩,需要经过专业的中医师诊断才行。

Tips:如何用"同身寸法"快速找穴位

在中医临床上,常以手指宽度作为寻找穴位的度量方式,称之为"同身寸法"

一寸:大拇指的宽度为一寸;

两寸:食指、中指、无名指三指并拢,其横宽面为两寸。

三寸:食指、中指、无名指、小指四指并拢,其横宽面为三寸。

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