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经络按摩:按压大横穴,清肠消脂

来源:瘦乐吧 时间:2012-08-18 人气:  标签:按摩减肥(31)经络按摩(10)经络减肥(5)

经络是连接五脏六腑和四肢百骸的“网线”,如果经络堵塞,就会影 响体内机能运作,导致气血不足、内分泌失调、排毒不畅等问题,从而形成顽固的肥胖状态。而人体有专门的穴位掌握着肠道蠕动和通便的钥匙, 对这些穴位进行按摩可以疏通经脉,能清除肠内的油脂,进而达到瘦身的 效果。

经络按摩之按压大横穴


清肠主穴:大横穴
燃脂指数:★★★★★难度指数:★☆☆☆☆
大横穴有通便、清除肠内脂肪油脂的作用,还可以增加肠道的蠕动,从 而消除腰部的脂肪和赘肉。
取穴方法:大横穴位 于人体腹部中间,距离肚脐 4寸的位置。
按摩手法:先仰卧,然 后将双手手掌盖住穴位,两 个中指正对着脐中,稍加用 力后顺时针方向揉动,知道 腹部感觉到热感,再用食指 的指腹在大横穴按压,以单 圈的按摩方式按摩100次。



Step 1: 身体自然站立, 紧闭嘴巴,用鼻子吸 气,一只手放在腹 咅P,感受因为吸气而 鼓起来的过程,然后 嘴巴保持“哈”的状 态呼气,重复5次。
经络按摩之按压大横穴
Step 2: 身体仰卧,双手放在 身体两侧,双腿向上并拢 伸直,与地面保持垂直。 深呼吸,吐气时转动腰 部,将双腿向左侧倒下, 让左腿的外侧贴地。保持5 秒后双腿倒向右侧,左右 重复5次。
经络按摩之按压大横穴
Step 3: 接下来是正式的肠道按摩。将身体向右侧横卧, 右手臂弯曲托住头部,左手将拇指以外的四个手指放 在左侧骨盆内侧,拇指放在背侧,夹住左侧腰部进行 按摩。
经络按摩之按压大横穴
Step 4: 身体转向右边侧卧,右手托住头部,左手五指压 侧腰,重复5次
经络按摩之按压大横穴
瘦乐吧点评:要正确地促进肠道螺动,就要注意按摩方向,方向正确就会 在短期内见效;如果方向弄反了,就会适得其反。
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