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节食减肥对身体有什么危害?

来源:减肥药排行榜 时间:2014-02-08 人气:  标签:节食减肥(21)

很多人都说2012年是一个减肥年,或者称之为‘脂肪末日’。我们暂时不去追究此言论的可靠性,但是很多人说到减肥就要说节食,据相关统计,有85.3%的女性都采用过节食减肥,短期内效果很明显,但是长期节食减肥后女性,其身体不同程度出现各种问题。最为常见的主要有以下几种:                  

①、节食吃代餐包,导致胃癌。

媒体曾报道过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思,但罪魁祸首却是反复减肥:为了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,经过地狱式的减肥终于瘦了下来,但总处于饥饿状态的她,忍不住时就会暴食一顿,开始陷入了节食>>>>暴食>>>>节食的恶性循环,一段时间后,胃终于出问题了。几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因:“我没有善待自己的胃,饮食极不规律,饥一顿饱一顿,而且常常节食减肥,这样反复折腾,胃成了身体上最薄弱的地方。”

②、三餐只吃苹果,导致营养不良。

不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥虽然有效,但长期下去危险多多:因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果肉和主食一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高,进而影响身体的各个机能,破坏身体健康。

编者健康提醒:体重忽上忽下抵抗力差。美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的女性进行了问卷调查,这些人当中有3/4的人反复减肥过,每次减重超过4.5公斤。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现,那些体重反弹次数最多的人(5次以上),体内自然杀伤细胞数量最少,而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。

③、经常饿着、坚持素食,导致贫血、低蛋白血症。

食素者确实更容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是,以碳水化合物供能为主,占总热量的40%-50%,脂肪减少,蛋白质要充足。如果食物结构不对,或者热量摄入减少,则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降,严重的可引起晕厥,甚至影响呼吸和心跳。

④、不吃主食、服用减肥药,导致心脏病。

主食吃得少,会导致坏胆固醇增加,大大增加患心脏病的风险。研究人员研究了320名肥胖者,一组几乎不吃主食,另外一组每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%,几周后两组人都减轻了6公斤,可主食吃得多的那组坏胆固醇降低了7毫克每公升,而不吃主食的那组坏胆固醇却上升了12毫克每公升。此外,服用减肥药也会增加心脏的负担,因为有些不正规的减肥药中可能含有不应有的药物成分,如甲状腺素等,受其影响会引发心脏疾病。如果实在需要减肥药来辅助减肥,建议您试试小编推荐的减肥药排行榜上的产品,都是我们精挑细选的最有效的减肥药。

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