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番茄可以减肥吗?

来源:减肥药排行榜 时间:2012-03-14 人气:  标签:番茄减肥(5)

番茄是健康蔬菜的代表,它含有番茄红素、维生素、食物纤维、矿物质等营养成分,还含有谷氨酸,这种物质能够让你的味蕾感受到美味的感觉,因此能够与任何食物相融,尤其是加热后的番茄更美味,因此大部分人只知道享受番茄带来的美味,殊不知番茄还有很好的减肥功效。

番茄可以减肥吗?

1、我们知道,人体肥胖的原因是体内废物无法排出,淤积体内而导致肥胖的。而番茄含有及其丰富的食物纤维,而食物纤维能够抑制脂肪细胞变大,帮助涤清肠胃。

以前人们曾经错误的认为,人体的脂肪细胞数量在青春期就会固定下来,以后并不会增长。但是,近年来的研究表明,细胞在肥大后会分裂,数目会增加。因此,要重视摄入能够抑制脂肪细胞肥大化的食物纤维。

2、番茄中的果胶含量较为丰富,长期食用能够清除肠道垃圾,改善肠道内的环境,预防便秘及腹泻的发生。

对于无法控制自己食欲的人来说,食物纤维和果胶是最好的选择。因为感受到食欲的是人的大脑,而不是胃,经常想着吃东西的人,是因为大脑的饱食中枢没有发出“饱”的信号,而果胶、食物纤维能够让胃膨胀,并向大脑发出“吃饱了”的信号

番茄除了减肥的功效外,也是人们保持身体健康的日常菜肴。

番茄中的维生素含量很丰富,维生素 A 能够保护肌肤,维生素 C 具有促进代谢、美肤的效果,维生素 E 能够让肌肤更年轻,维生素 B6 可使脂肪的代谢顺利进行。而番茄中含有的矿物质则能够帮助维生素发挥功效,多吃番茄,既能获得大量的维生素、矿物质,而且也能够促进机体对这些营养物质的吸收。

小小番茄,果然是好东西。你今天吃番茄了吗??

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