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减肥晚餐吃什么好?如何挑选瘦身晚餐

来源:减肥药排行榜 时间:2012-03-03 人气:  标签:减肥晚餐(4)

晚餐不能不吃又不能乱吃,还要坚守吃得少、8点之前食用完毕的种种痩 身原则,是不是让你伤透脑筋,不小心走上肥胖之途呢?那就赶紧来看看瘦身晚餐如何正确挑选吧!

第1大选择:干果类

杏仁、核桃

坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素,非常容易有饱腹 感。既能解决饥饿感又能补充能量,最重要的是,还不会让你长胖!

苗豆、绿豆

豆类含丰富膳食纤维,能卩体、内水分,分解脂肪及抑制脂肪积聚,利 于通便。大便畅通了,食物在肠道停留的时间就缩短了,也能减少吸收。而 且豆类有极佳的利尿排汗功效,能帮助身体燃烧脂肪,塑造肌肉。

减肥晚餐-干果

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