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吃哪种蔬菜减肥效果最好

来源:减肥药排行榜 时间:2012-03-03 人气:  标签:蔬菜减肥(1)

发汗蔬菜可以使身体的血液加快循环,消耗体内脂肪,排出体内毒素,从而达到减肥瘦身、健美强身的疗效。曰常食物中可以促进身体发汗旳蔬菜很多,但是要怎么利用才能起到减肥的作用?就让《减肥药排行榜》小编教你吃哪种蔬菜减肥效果最好吧!

吃哪种蔬菜减肥效果最好之大蒜减肥

大蒜减肥

大蒜痩身亮点杀菌、消脂

大蒜属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、祛痰等作用,并且 有十分强烈的杀菌能力。在《五大经典食材 提升新陈代谢率 》中,我们曾经提到大蒜。

大蒜减肥粥

材料:紫皮大蒜50g,大米100g,姜丝、盐、油各适量
做法:大蒜去皮后放在沸水中煮1分钟,捞出备用,然后把米放入煮蒜水中煮成粥,煮好后将蒜重新放入粥内,加入姜丝、盐、 油,再煮5分钟即可。
用法:1日1次,代替午餐食用。
功效:大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨食用。
适应人群:若是糖尿病、肥胖者等食用,还可增强抗病能力。

《减肥药排行榜 www.shou68.net 》Tips:

◎胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及十二指肠溃疡的人忌服。目赤肿痛者也不能过量食用大蒜。

◎一般人习惯将生大蒜切碎再拌以酱油蘸食。其实,大蒜中的有效活性成分是很容易因久置氧化或高温而失去作用的。因此,如 果吃大蒜真的要吃出健康,势必要讲究吃法一需要将整瓣大蒜直接放入口中嚼服。

◎吃大蒜粥后为避免蒜味,可以含一片当归于口中,或将少许 茶叶放在口中细嚼,也可以吃几粒大枣,能有效祛除蒜味。

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