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粗粮瘦身王之玉米瘦身

来源:减肥药排行榜 时间:2013-05-19 人气:  标签:粗粮瘦身(3)

既然粗粮是有益于减肥的食物,常吃粗粮能起到减肥降脂的作 用。同时粗粮中所含有的各种维生素比起细粮来说更加丰富,何不利用粗粮帮助减肥,塑造好身材呢?

粗粮瘦身王——玉米

推荐痩司:王静,19岁,在校学生

推荐理由:"我平时就很喜欢吃玉米,甜甜糯糯的就算每天吃 也不会觉得腻。自从知道了玉米可以瘦身之后更是尝试了很多玉米 瘦身法,效果相当不错,一个月我就瘦了 15斤呢!而且玉米的价格 也不贵,真的是超省钱的减肥方法! ”

解祈:玉米中含有较多的粗纤维,要比精米、精面 高4~ 10倍。而且它还含有大量的镁,可加强肠壁蠕动,促进人体废物的排泄。甚至连玉米成熟时的花穗、玉米须都有利尿作用,也对减肥非常有利。

瘦身方法推荐:玉米汤

原料:1~2根新鲜玉米棒

做法:
1.将玉米棒洗净,外壳和"胡须"千万不要剥了哦。

2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适星的水煮20~25分钟熟透。

3.把煮玉米的水当开水喝即可。

减肥原理:具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。

减肥药排行榜》Tips:玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等,膨化后的玉米花体积很大,食后可消除饥饿感,而且含热量很低,是减肥的最佳食品。每曰中餐、晚餐都 进食玉米制品,坚持1个月可减掉15斤赘肉。

推荐:适合学生的粗粮减肥法

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