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豆浆果汁减肥

来源:减肥药排行榜 时间:2013-06-06 人气:  标签:豆浆减肥(6)

豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化:大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。


材料:红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶两片、香蕉半根、柠檬汁少许、豆浆半杯

做法:将所有材料放入果计机内打匀,加入柠檬汁,再加入豆浆稍打10秒即可饮用。

Tips:

◎可灵活利用冰箱里的现成蔬果,自制配方
◎饮食中的豆类比例不能超过25%,如果要用喝豆浆果汁断食的话,最好以3天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也不适合用此方式减肥。

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